免疫アップによもぎ蒸し
最近気温がぐっと冷え込み、冬本番になってきましたね。
そんな中インフルエンザや風邪が蔓延している模様です。
こんな時期だからこそ免疫力を高めて、体調管理にもますます気をつけたいところです。

免疫力を高めるには
『適度な運動』
『質の良い睡眠』
『ストレスを上手に発散して思い切り笑う！』
事が効果的と言われており、それに併せて身体を温めることも大変有効です。
体の冷えなどによって体温が下がると、血管が収縮し血行が悪くなります。
免疫力は、体温が1℃下がると30％も低下 し、逆に1℃上がると最大5～6倍にもアップするといわれています。
体温を上げることの 重要性がよくわかりますね。

またよもぎ蒸しをされたお客様は全員と言っていいほど『夜ぐっすり寝つけました』と仰られます。
質のいい睡眠にも効果的なのです。

そして、よもぎ蒸しに入っている時は自分だけの時間と空間になります。
ぜひスマホは触らず、手も中に入れた状態で音楽と自分の呼吸や汗に集中してみてください。
ただ単にボーーーーっとしているだけでもＯＫです＾＾
それだけでもオンとオフの切り替えができて、終わった後は心のスッキリ感を得られると思います！
ストレス軽減にもとても効果があります。

私もよもぎ蒸しを続けてきて、昨年より寒さを感じにくくなっていると気づきました。
芯まで冷え切らないのを実感していますし、風邪など体調不良になりにくくなりました。
こんな時期、こんな季節だからこそ、免疫力を高めてウイルスから身を守りたいですね。
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